첫번째 이야기 : 무슨 일이든지 잘할 수 있게 해주는 건강한 몸 건강(健康, health)은? - 몸이나 정신에 아무 탈이 없이 튼튼함. 1. 건강한 몸은 행복하고 즐겁게 살기 위한 필수조건이란다. 2. 건강해야 내가 하고 싶은 모든 일을 잘할 수 있단다. 3. 금과 은이 아닌 진정한 부는 건강입니다.- 마하트마 간디 4. 돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 조금 더 많이 잃는 것이고, 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다. – 한국속담 5. 건강을 잃고 난 뒤에 챙기면 그때는 늦단다. 6. 건강을 잃으면 의욕이 생기지 않고, 하고 싶은 일을 할 수도 없단다. 7. 건강한 몸을 만드는 것도 부단한 자기 노력의 소산이란다. 건강 하려면 - 바르게 성장하고 건강하게 생활하기 위해서는 1. 균형 잡..

건강한 몸은 공부나 일, 운동, 일상생활에 이르기까지 나 자신은 물론 주변의 모든 사람에게 많은 영향을 끼치게 됩니다. 모든 일을 잘할 수 있게 해주는 건강한 몸을 만들기 위해서는 잘 먹기와 운동이 필수입니다. 1. 건강한 식단 바쁘게 살다 보니 외식이나 즉석식품의 소비가 급격하게 증가하고 있다고 하는데, 우리의 건강에는 문제가 없을까 하는 생각에 건강한 먹기에 대해 몇 가지 정리하여 봅니다. 가. 음식이 곧 약이다. 약식동원(藥食同源, 약과 음식은 근원이 같으므로 향토적인 먹을거리가 건강과 환경에 좋다는 의미), 의식동원(醫食同源, 음식을 먹는 것과 병을 치료하는 것은 인간이 건강을 유지하도록 하므로 그 근원이 같다는 뜻) 나. 5가지 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질)를 골고루 먹읍시..