만병을 고치는, 발 마사지, 발 마사지 방법, 발 마사지 효과, 발가락 마사지 효과

만병을 고치는, 발 마사지, 발 마사지 방법, 발 마사지 효과, 발가락 마사지 효과

 

 

 발 마사지 - 발을 주무르거나 문질러서 곱고 건강하게 하는 일.

 내 체중을 고스란히 받으면서 몸을 지탱해주고 가고 싶은 곳으로 이동해주는 등 종일 고생한 발, 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 발끝까지 내려온 혈액이 되돌아가려면 심장의 힘만으로는 어렵기 때문에 발을 자주 만지고 자극하면 혈의 찌꺼기인 독소가 다시 올라가는 효과가 있어서 노폐물 제거 및 혈액 순환을 도와 건강을 증진 시켜 줍니다.

 

발 마사지 방법

  * 발을 깨끗하게 씻고 보습크림을 충분히 발라서 촉촉한 상태에서 해주세요

  * 발 마사지하기 전이나 후에 족욕도 같이 해주면 더 좋습니다.

  * 장딴지와 허벅지도 자주 주물러 주세요.

  * 발바닥은 지압 도구(지압봉 등)를 사용하면 효과적입니다.

 1. 발 전체(발바닥, 발등)를 자주 주물러 준다.

 2. 잠자기 전에 누워서 발바닥이 서로 부딪치도록 쳐준다.

 3. 손바닥으로 발뒤꿈치에서 발바닥까지 전체를 쓸어 올려준다.

   발목부터 발가락 끝까지 손바닥으로 쓸어준다.

 4. 발가락 전체를 엄지와 검지로 잡아 당겨주거나 발가락 위쪽을 엄지로 쓸어준다.

 5. 손으로 발가락을 감싸 바깥쪽으로 젖히고 발바닥 안쪽의 움푹 들어간 부위를 엄지로 눌러준다.

 6. 손으로 발가락을 감싸 쥐고 상하좌우로 흔들거나 돌려준다.

 7. 양손으로 발목 주변을 감싸서 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어준다.

   발목 선을 양쪽 검지로 돌아가면서 꾹꾹 눌러준다.

 8. 손바닥으로 발뒤꿈치를 감싸 안고 밀가루 반죽을 하듯이 마사지한다.

 9. 다음 그림의 경락이 있는 부분을 손가락으로 꾹꾹 눌러 준다.

   

 

발 마시지 효과

  * 한두 번 마사지로 효과가 나타나기를 바라지 말고, 꾸준히 한 달 이상 지속하면 건강해진 자신을 발견하게 됩니다.

  * 씻고 난 후에 고생했다고 위로하면서 열심히, 부지런히 주물러 주시기 바랍니다.

  * 발가락 - 두통, 머리 통증, 눈이 침침할 경우

  * 발뒤꿈치 – 내 분기 계통, 생리통, 생리불순, 변비

  * 발바닥 중간 - 소화기계통

  * 용천 - 더위, 손발 부종, 스트레스로 인한 두통, 허리통증

   "용천혈(湧泉穴)"은 생명 에너지 저장고인 "신장(콩팥)", 발바닥에서 발가락을 제외하고 발꿈치에서 2/3 되는 지점에 위치.

 1. 혈액 순환 촉진 – 발로 쏠린 혈액을 심장으로 보내는 역할을 해서 혈액 순환을 촉진, 노폐물과 독소를 배출, 혈액 속의 산소의 양을 증가시켜주는 효과.

 2. 피로 해소 - 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천' 혈을 자극, 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어 줌.

 3. 소화촉진 - 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 눌러주기.

 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화촉진 및 소화기 질병에 효과.

 4. 성 기능 강화 - 뒤꿈치 부분의 생식선을 강하게 4～5회 반복해서 자극해 주기.

 5. 호르몬 분비 - 뇌와 신경에 자극을 주어서 호르몬 분비를 왕성하게 해줌. 우울함과 불안감 해소에 도움.

 6. 근육을 튼튼하게 하고 사고를 예방 - 운동할 때 발 마사지를 하면 관절통과 부상을 예방.

 7. 과음 – 지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때 효과. 네 번째 발가락 밑부분을 자극해 주기.

  

 

발가락 마사지 효과 - 발가락을 문지르거나 당겨준다.

 1. 엄지발가락 - 뇌, 간, 어깨 결림, 목 결림, 두통, 고혈압, 복부

   옆을 엄지로 누르면서 발끝 방향으로 밀어 올려준다.

   엄지발가락을 뒤로 젖히고 가운데를 눌러준다.

 2. 두 번째 발가락 - 위, 소화기관, 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로

   두 번째 발가락의 목 부분을 문질러주면 식중독에 효과가 있다.

 3. 세 번째 발가락 – 심장, 가슴이 두근거리는 증상, 숨이 차는 증세.

 4. 네 번째 발가락 – 담낭, 소화 기능 저하나 배에 가스가 찰 때, 장딴지에 쥐가 나거나 손발이 저릴 때.

 5. 새끼발가락 - 신장, 방광, 머리가 맑아지고 두통이 사라짐.

 

 

  항상 건강하게 지내세요.