모든 일을 잘할 수 있게 해주는, 건강한 몸, 건강한 식단, 규칙적인 운동

건강한 몸은 공부나 일, 운동, 일상생활에 이르기까지 나 자신은 물론 주변의 모든 사람에게 많은 영향을 끼치게 됩니다. 모든 일을 잘할 수 있게 해주는 건강한 몸을 만들기 위해서는 잘 먹기와 운동이 필수입니다. 1. 건강한 식단 바쁘게 살다 보니 외식이나 즉석식품의 소비가 급격하게 증가하고 있다고 하는데, 우리의 건강에는 문제가 없을까 하는 생각에 건강한 먹기에 대해 몇 가지 정리하여 봅니다. 가. 음식이 곧 약이다. 약식동원(藥食同源, 약과 음식은 근원이 같으므로 향토적인 먹을거리가 건강과 환경에 좋다는 의미), 의식동원(醫食同源, 음식을 먹는 것과 병을 치료하는 것은 인간이 건강을 유지하도록 하므로 그 근원이 같다는 뜻) 나. 5가지 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질)를 골고루 먹읍시..

2023.10.28