걷기, 걷기의 장점, 올바른 걷기, 걷기의 효과, 걷기의 바른 자세, 걷기의 신발과 복장
걷기, 걷기의 장점, 올바른 걷기, 걷기의 효과, 걷기의 바른 자세, 걷기의 신발과 복장 걷기(Walking) - 유산소 운동, 전신 지구력 향상. 건강에 관심이 많아 지면서 운동이나 몸에 좋은 음식을 찾는 경우가 늘어나고 있습니다. 여러분은 건강 관리 어떻게 하고 계십니까? 저는 목디스크 때문에 그동안 꾸준히 하던 테니스나 축구, 등산 등의 운동을 못 하고 지내다가 지인이 걷기 운동을 한다고 해서 나도 시작을 하였답니다. 5개월 정도 지났는데 마음만 먹으며 부담 없이 혼자서도 할 수 있고 몸도 가벼워지고 생활에 활력이 생기네요. 누구나 할 수 있지만, 특히 나이가 드신 분들에게는 자신의 체력에 맞게 할 수 있기에 아주 좋은 운동으로 추천합니다. 걷기의 장점 1. 어떤 운동보다도 자연스럽고 안정성이 있다..
2022.03.01